Sehnst du dich nach Entspannung, Me-Time, Gelassenheit und neuer Kraft?
Dann ist die Mami Auszeit genau das Richtige für dich! Während unseren Retreat-Wochenenden biete ich dir eine wohlverdiente Auszeit voller Self-Care, in der du dich erholen und entspannen kannst, sodass du deine Me-Time voll auskostest. Du kannst in Ruhe und ausgiebig schlafen und wirst kulinarisch verwöhnt. Außerdem bekommst du bei Mami Auszeit die perfekte Mischung aus Ruhe und Aktivität. Das sorgt dafür, dass du Körper und Geist nachhaltig auflädst – mit Yoga, Wellness, Meditation und wohltuenden Aktivitäten in der Natur. Meine Workshops zur nachhaltigen Stressbewältigung geben dir einfache Werkzeuge an die Hand, die dir im Alltag zu mehr Leichtigkeit und Gelassenheit verhelfen, sodass du auch die kleinen Glücksmomente wieder genießen kannst.
Entdecke meine Wochenend-Retreats, für eine extra Portion Erholung, die dich rundum erfrischt und stärkt.
Workshops
Während deinem Mama-Retreat hast du die Möglichkeit an 3 Workshops á 60 - 90 Minuten teilzunehmen (siehe Ablauf des Retreats). In diesen Workshops erlernst du verschiedene Techniken und Strategien für einen gelasseneren und entspannteren Mama-Alltag. Die Workshops basieren auf den Prinzipien von Resilienz, Stressmanagement und positiver Psychologie.
Waldspaziergang
Ich lade dich zu einem aktivierenden Waldspaziergang auf ausgesuchten Wegen ein. Die klare Luft und die Ruhe der Natur helfen dir, den Kopf freizubekommen und Energie zu tanken. Je nach Retreat dauert der Spaziergang etwa 90 bis 180 Minuten. Währenddessen hast du einerseits die Möglichkeit dich mit den anderen Mamas auszutauschen, andererseits nehmen wir uns gezielt die Zeit, uns mit einem vordefinierten Thema zu beschäftigen und in Ruhe zu Reflektieren.
Yoga
Bei jeder Mami Auszeit erwarten dich zwei entspannende Yogasessions à 90 Minuten. Die Kombination aus klassischem Yoga und sanftem Yin Yoga hilft dir, Verspannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden. Durch die bewussten Bewegungen und Atemübungen kannst du neue Kraft schöpfen. Egal, ob du Anfängerin oder erfahren bist – die Yogastunden meiner Freundin Vicky sind für jede Mama genau das Richtige.
Wellness
Entspannung steht bei uns im Mittelpunkt, deshalb stehen dir verschiedene Wellness-Optionen zur Verfügung. Ob Sauna, Whirlwanne, Ruheräume oder Pools – je nach Unterkunft variieren die Angebote. Alle Details zu den jeweiligen Wellness-Optionen findest du auf der Beschreibungsseite des Retreats. Massagen sind immer möglich.
Kakaozeremonie
Ich lade dich außerdem zu einer wohltuenden Kakaozeremonie ein. Der zeremonielle Kakao, reich an wertvollen Inhaltsstoffen, unterstützt dich dabei, innere Ruhe zu finden und Dankbarkeit zu spüren. In der rund 30-minütigen Meditation kannst du achtsam genießen, abschalten und einfach nur den Moment erleben.
Austausch
Die Gemeinschaft und der direkte Austausch mit anderen Mamas ist während jeder Mami Auszeit wichtiger Bestandteil. Hier steht ausnahmsweise nicht der Alltag mit den Kindern im Mittelpunkt, sondern dein eigenes Wohlbefinden. In einer entspannten Atmosphäre kannst du dich mit Gleichgesinnten über deine Erfahrungen, Bedürfnisse und Wünsche austauschen.
Day-Retreat
Glücksmomente
Sonntag, 29. Juni 2025
Achalm Hotel, Reutlingen (nahe Stuttgart)
# Ruheoase inmitten der Natur auf einem Berghügel
# Infinity Pool mit traumhafter Aussicht
# 3-Gänge Lunch-Menü
# SPA-Bereich mit Sauna & Dampfbad
# Garten mit Liegebereichen
# Fitnessraum
# Wasser, Apfelsaft, Tee & Kaffee kostenfrei
# Kostenfreie Parkplätze
Mama-Retreat
Leichtigkeit
Fr. 25. - So. 27. Juli 2025
Das Parkhotel, Bad Wörishofen (Allgäu)
# 4-Sterne Superior Hotel
# 2.000 qm Wellnessbereich
# Weitläufiger Garten mit Natursee und Day Beds
# Infinity Pool unter Palmen
# Halbpension Plus inkl.
# 5-Gänge Genießerdinner
# Moderne Superior Zimmer mit Balkon und eigenem Bad
# Fitnessraum
# Kostenfreie Vitalgetränke im SPA-Bereich
# Kostenfreie Snacks und Getränke in der Minibar, Nespresso-Maschine inkl. Kapseln im Zimmer
Mama-Retreat
Gelassenheit
Fr. 17. - So. 19. Oktober 2025
Saiger Lounge, Lenzkirch (Schwarzwald)
# Exklusive Nutzung des Hauses für unsere Gruppe
# Grandiose Aussicht
# Sauna
# Kamin
# Wellness-Wanne
# Großzügiger Garten & Terrasse
# Toller Yoga-Raum
# Moderne Zimmer
# Eigenes Badezimmer
# Inkl. Frühstück + 1 Abendessen
# Kaffee und Tee kostenfrei
# Umgeben von Natur
Mama-Retreat
Lebensfreude
Fr. 23. - So. 25. Januar 2026
Bruderhof, Menzenschwand (Schwarzwald)
# Exklusive Nutzung des Hofs für unsere Gruppe
# Vollpension
# Wasser, Säfte, Kaffee und Tee kostenfrei
# Eröffnung 2023
# Moderne Zimmer
# Eigenes Bad
# Viele Rückzugsmöglichkeiten
# Sauna
# Kamin
# Umgeben von Natur
Über mich
Ich bin Isabell und als Mama einer 3-jährigen Tochter kenne ich die Herausforderungen des Familienalltags gut. Der ständige Spagat zwischen Erziehung, Partnerschaft, Freundschaften, Familie und Beruf stellt in der heutigen Zeit einen hohen Anspruch an uns Mamas. Wenn dann noch die eigenen inneren Antreiber dazukommen, dann kann man sich vom täglichen Mental Load erschöpft fühlen.
Ich selbst habe das am eigenen Leib erfahren und mein Leben durch ein paar kleine Anpassungen nachhaltig verändert. Ich bin gelassener, fröhlicher und viel positiver.
Durch eine Weiterbildungen zur Fachkraft für Stressmanagement (IHK) und zur Resilienztrainerin habe ich mein Wissen im Bereich der Stressbewäligung vertieft und möchte nun auch andere Mamas dabei unterstützen wieder mit mehr Leichtigkeit durch's Leben zu gehen.
Regelmäßige Auszeiten sind ein wesentlicher Schlüssel, um Stress besser bewältigen zu können. In meinen Wochenend-Retreats biete ich genau deshalb Raum für Entspannung, Selbstfürsorge und Austausch – damit du gestärkt und mit neuer Energie in den Alltag zurückkehren kannst.
Bei der Organisation der Retreats helfen meine langjährige Erfahrung im Event Management sowie als Reiseleitung und Wanderguide.
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Kontakt
Liebe Mamas,
wenn ihr noch Fragen habt, meldet euch gerne direkt bei mir.
E-mail: isabell@mamiauszeit.de
Phone: 0176 / 82 33 55 57
Ich antworte euch schnellstmöglich und freue mich von euch zu hören.
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